中秋必看 空气巴巴健康攻略为佳节美食护航
来源：空气巴巴 发布时间：2018-09-23
中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。为了让大家能够度过一个舒适的中秋假期，今天，空气巴巴小编为大家整理了一套中秋养生攻略。
攻略一：平衡膳食
中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水分，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白、维生素等营养素。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。
攻略二：月饼吃法
月饼是中秋的经典美食，但食用不当却会损害健康。月饼含糖量极高，食用月饼过量会造成食欲不振甚至不能进食。一般情况下，空气巴巴小编建议大家每人每天食用不超过半块月饼，打开盒子没吃完的月饼，好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，不要存放太久。
攻略三：螃蟹吃法
螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是很多人的挚爱。但蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意。一般吃蟹一至两个即可，吃完蟹后好喝上一杯姜茶祛寒，切忌喝茶水、忌吃柿子。
攻略四：解酒护肝
中秋团聚，难免豪饮一番，喝酒过量极易损伤脾胃肝肾。下面几招帮你解酒护肝，健康生活。
1、豆腐：饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
2、食醋：食醋20毫升，徐徐服下。也可吃食醋与白糖浸渍过的萝卜丝(1大碗)，或食醋与白糖浸渍过的白菜心(1大碗)，或食醋浸渍过的松花蛋2个，或以食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服下。
3、绿豆、红小豆、黑豆：3种豆各60克，加甘草12克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒症状。
4、白萝卜：白萝卜1000克，捣成泥取汁，1次服下。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。
后，空气巴巴祝愿大家度过一个快乐、健康、舒适的中秋假期！
2018.9.20-2018.10.10
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