今日夏至（2019年6月21日），二十四节气之一。《月令七十二候集解》中说：“五月中，夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点，阳气也达到极致。下面，空气巴巴小编为大家科普下关于夏至的那些事儿。

夏至三候

一候鹿角解：夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。

二候蜩始鸣：后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。蜩螗（táng）沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉。

三候半夏生：再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种白色块茎，它生于阴阳半开半阖时，所以，作为一种中药材，主治半开半阖之病，协调中枢。

夏至习俗知多少

01 祭神祀祖

夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神典礼。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

02 消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。

03 吃“夏至面”

据空气巴巴小编了解，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》中写道：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……谚云：‘冬至馄饨夏至面’。”南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。又因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至养生技巧

夏至的到来，意味着正式进入盛夏时节。此时温度高，对人体会造成某些负面影响，容易造成损伤。夏至养生，“三避”为先，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。一是高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。空气巴巴小编提醒您：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；借助自然风、风扇、空调等降温。二是远离潮湿环境，借助饮食利湿（如：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）；空调设备调至除湿模式。三是夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。空气巴巴小编提醒您：防腹中寒，注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；睡觉时一定要盖“肚子”；防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头、冲脚，易导致各种疾病。 

夏至已至

天气炎热

空气巴巴希望大家

注意避暑降温

保重身体

清凉度过整个夏天