面对疫情，我们该如何守住心理防线？这份缓解“疫情恐慌”指南请收好！
来源：空气巴巴 发布时间：2020-02-27
新型冠状病毒来势汹汹，肆虐在这片土地上，同时也让我们大家的心变得忐忑不安。满街的口罩，电视，新闻上的疫情动态不断刷新，同时也刷新着大家对疫情的了解，在增加防范意识的同时也来看看空气巴巴小编为大家准备的这一份“心理处方”吧！
疫情当前，有可能会出现以下几种负面反应：
情绪：出现紧张、焦虑、恐惧等情绪，时刻担心自己和家人被感染，从而逐渐情绪低落。
躯体：过于关注自己的身体变化，躯体出现无法控制的心慌、胸闷、头疼、失眠等症状。
认知：负面思维增加，对周围的人和事不信任，并将个人的不顺心与疫情联系起来。
行为：冲动、易怒、不愿与人交流。出现反复查看疫情相关数据、信息，反复测量体温、洗手、消毒等强迫行为。
面对以上这些负面反应，我们该如何有效应对？
①尽可能恢复日常的生活作息。依旧按时起床就寝，按时进餐，注意营养均衡，安排好每天的生活，有张有弛。
②了解新型冠状病毒。从权威途径了解新型冠状病毒的特点（毒力不强，会传染，自身抵抗力是关键）。
③不信谣，不传谣。倘若无法甄别信息的真假，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息，不私下打探所谓的“真实情况”。要相信党和政府，相信只要全国人民齐心协力，定能战胜新型冠状病毒。
④做好自身防护，保障自身安全。正确佩戴口罩，尽量避免到人群密集的地方。保持室内通风换气。不随地吐痰，勤洗手。
面对疫情
空气巴巴希望大家
照顾好自己的情绪
为心灵戴上“防护口罩”
坚决打赢疫情防控“心理战”！
免责声明:
本网站所收集的部分公开资料来源于互联网、合作单位、企业机构、网友投稿等，仅供参考。转载目的在于传递分享信息，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。如有侵权等问题，请及时与我们联系，我们将在第一时间进行修改或删除。 在法律允许的范围内，本网站在此声明，不承担用户或任何人士就使用或未能使用本网站所提供的信息或任何链接所引致的任何直接、间接、附带、从属、特殊、惩罚性或惩戒性的损害赔偿。
凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
