[空气巴巴讯]骄阳似火的夏天，空调是好的防暑降温神器，然而有些人却无福享受空调带来的凉爽“福利”，因为他们一吹空调就会头晕、头痛、咳嗽、恶心、呕吐，甚至腹泻、关节痛，而离开空调房，这些症状就会得到缓解，甚至自愈。其实这就是常说的“空调病”。

严格意义上说，“空调病”并不是疾病，而是长时间使用空调引发的一系列症状的总称。那么人为什么会得“空调病”呢？这主要是因为空调房里空气干燥、冷刺激以及微生物滋生而引起的。

众所周知，长期空调环境下，空气湿度低，房间就会非常干冷，皮肤暴露在这样的环境中会散失大量水分，进而出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。另外，由于室内外温差较大，如突然走进或走出空调房间，会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。

尤其要注意的是，由于空调房间的密闭性强、空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足，非常容易滋生致病微生物。研究显示，在有空调的密闭房间内，5-6小时后，室内的氧气会下降13.2%，大肠埃希菌数量升高1.2%，白喉杆菌数量升高0.5%，其他呼吸道有害细菌数量均有不同程度的增加。同时，空调机的风管、滤网因不常清洗，也容易导致病菌和病毒生存繁殖，当细菌和病毒随着冷风被空调吹送出来后，易引发人体感染。

炎热夏季，该如何在享受空调带来的清爽的同时避免“空调病”呢？空气巴巴有以下建议： 

1.勤通风：开窗时长根据房间大小定

在门窗紧闭的房间内，反复循环的只有室内的空气，且室内空气中的水会逐渐以冷凝水的形式排出室外，所以空调房就会变得干燥。而我们在空调房内呼出的二氧化碳以及经肠道排出的气体，会积攒弥漫在室内空气中，导致室内空气质量下降。初次进入这样的房间，我们会有一种“这是什么味道”的感觉，房间空间越小，密闭时间越长，这种感觉越明显。空气中的人体废气含量增加则易诱发头痛、乏力等各种不适，具体症状与废气成分及含量相关。干燥的空气会影响鼻腔、口腔黏膜，导致其屏障功能下降，病毒细菌就会乘虚而入，使人感到口干舌燥，诱发咽痛、流涕等症状。

疫情期间，定期开窗通风可以降低室内病毒和不良气体的浓度，也会减少感染风险。我们使用空调期间也需定期通风换气，建议每2-3小时开窗通风，每次时长可根据房间大小确定，以室内面积80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60%，所以建议开窗通风以20-30分钟为宜。如果只是开条小缝，开窗时长以30-60分钟为宜。对流通风的效率是高的，同时打开两扇对着的门窗，离得越远越好，能使换气的速度和效率提高一倍。 

2.常清洗：半个月到一个月一次

空调机内管路的清洁程度也会对人体健康产生影响，若不加注意还会引起肺炎。闲置了大半年的空调，其通风管路内布满灰尘，其中不乏尘螨、细菌等。若不加清洁，它们就会随着空调吹出的风飘散在室内，极易引起咳嗽、咽痛、喷嚏、流涕等上呼吸道症状。特别是对体质较弱的儿童、老人以及哮喘、过敏性鼻炎等患者而言，容易诱发疾病。

空调运转时会产生大量冷凝水，若空调管路没有妥善清洁，冷凝水中极易滋生军团菌、链球菌等细菌。军团菌是引发肺炎的主要菌种，链球菌感染者则会出现发热等症状。疫情期间，没有充分清洁的空调有可能加速病毒传播。因此，闲置的空调使用前需充分清洁。清洁时不仅清洁滤网，空气和冷凝水经过的管道包括机芯都需要清洁。即使持续使用，也需定期清洁，尤其是排水管，以半个月到1个月清洗1次为宜。

除了房间，汽车空调也要注意清洗，长时间未使用的汽车空调使用前后均需要清洗，停止使用的时候需要做完整的清洗。一般情况下，汽车空调过滤网每个月要清洗一次，可以根据使用频率和环境适当调整过滤网清洗周期。当汽车空调出现异味时一定要清洗，并查看滤网是否发霉，如果发霉要及时更换。

3.勿贪凉：警惕忽冷忽热诱发疾病

除了通风和清洁，使用空调还需要注意室内外温度差。忽冷忽热的环境不仅容易诱发感冒，还易诱发血管痉挛，对于有心脑血管疾病的人来说格外危险。况且，人体自身代谢也需要一定的温度才能达到佳状态，即便没有上述空气循环、干燥、感染的问题，长时间过度低温也会导致机体代谢出现异常，导致各种不适感觉。睡眠时应用空调，也要注意使用夜间模式或睡眠模式，开启定时模式，调高温度，调低风量，不直接让冷风长时间吹着身体。

总之，使用空调期间记住“勤通风，常清洗，勿贪凉”的九字口诀，享受清凉，远离空调病。

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