今日处暑 | 暑去天渐凉，风动云飞扬！“多事之秋”养生需谨慎↓↓
来源：空气巴巴 发布时间：2019-08-23
今日（8月23日）处暑，处暑是农历二十四节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气。处者，止也。处暑是一个与温度有关的节气，过了处暑，意味着气温开始有明显地下降，天气开始逐渐凉快下来。处暑节气是个“多事之秋”，关于养生，空气巴巴小编希望大家可以做到这几点。
养生一 早睡早起解秋乏
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要做好相应的调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是非常有必要的。然而，随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。为了保证充足的睡眠，空气巴巴小编提醒您：改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，比夏天增加1小时睡眠，并保证早睡早起。中午可以适当增加午睡也利于化解“秋乏”症状。
养生二 避免过早添加衣物
常言中提到的“春捂秋冻”是为了让体温在秋季时期不要过高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，到了夜间，空气巴巴小编提醒大家还是要注意适当增添衣物，保护好身体，以防感冒。
养生三 多开窗少开空调
进入秋季，白天室内温度不是很高，建议大家尽量不要开启空调，可以选择多开窗通风，使室内外空气得到流通的同时，也能够让留在房内的湿浊之气得到释放。当然，室内养一些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以起到调节室内空气，增加氧含量的效果。
养生四 运动“不累”避日晒
不管哪个季节，坚持运动是没错的。入秋之后，适当锻炼身体能够促进新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。空气巴巴小编建议大家在秋季可以选择快走、登山、打球等运动，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动，防止“日晒”。
处暑方过夜新凉
几番秋雨送秋光
苍藤翠蔓迷新月
紫蕊红葩吐晚香
处暑已至
空气巴巴提醒您
秋意渐浓
重视这些养生技巧
保持健康体魄
尽享舒心秋日
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